dia da ginastica na wave

campeonato panamericano de ginastica aerobica 2010

Neste ultimo fim de semana dias19,20 e 21,aconteceu em Balneario Camboriu,o final do panamericano de aerobica,um evento q me trouxe muitas recordações,de minha época com atleta, e como tecnica.Amo aerobicaaaaaaaaaaa,foi de arrepiar ver a estrutura montada,não acreditei,que fosse ver aqui em Balneario,foi uma surpresa,masssssssss como nada é perfeito,foi muito mal divulgadoooooooooo,que pena,mas estava tudo lindo ,a organização os atletas ,as musicas ,as coreografias ,os patrocinadores dando camisetas e bones de graça,muito bom.

baleias

eu viiiiiiiiii,procuramos em mts praias neste fim de semana,eu ,icaro e shirley,no rosa em imbituba,e etc dormi triste mas não desisti,acordamos sábado e fomos na praia do silveiras em garopaba,eis q qdo chegoooooooooo,me arrepiei todaaaaaaaaa,meu sonho era ve-las,como td de melhor dura pouco elas passaram e me deixaram mto emocionada,pessoal vcs não imaginam q maravilha q presente de deus eu recebiiiiiiiii,eu indico acreditem elas são a prova q deus é maravilhosooooooooooooooooo

ferias

não interessa se vc esta de ferias mas julho combina commmmm descanso,mesmo q seja só de fim de semana,ainda mais em garopabaaaaaaaaa,a cidade da baleiassssssssssssssssssssssssssssss,espero por elas ,elas estão chegandooooooooo

49 anos

não esquecendo q tenho só 49 anossssssssssssssssssss

q folga

olha oq fico fazendo p passar as horas no fim de semana

fim de semana

esperamos o fim de semana para aproveitar nossas prais ,com frio chuva ou sol,eu icaro e frida recarregamos nossas energias neste cenario maravilhoso q é a praia do estaleirinho,veja como ficamos preocupadosssssssssssssssssss

ohana

niver da ohana

pra vcs q não sabem ,ohana é minha filha,a pessoa mais linda do mundo mais querida,(q coisa de mãeeeeeeeee),mas é verdade,sempre foi mto especial,por ela a minha vida tem sentido,cresço com ela td instante,como td mãe as vezes a sufoco de proteção,de tentar amenisar os perigos de antecipar alguns iprevistos,mas como td boa filha ,fica nervosa e irritada,pq parecem q querem sentir o perigo.sabe seu nome já foi uma escolha diferente,eu minha eterna mãe (amiga parceira e hj meu anjo da guarda) adoravamos crarles chaplin,e achavamos q sua filha se chamava 0hana ,mas era oona,so que preferimos ficar co ohana,nome mais forte.se tiver q descrever mais sobre ela daria uma coleção de livros,hj só quero agradece-la por fazer parte do meu show,onde sera sempre minha eterna crinça,te amooooooooooooooooooooooo

shirley da segunda vezzzzzzzzz

shirley da primeira vez

santista tbem gosta de outras prais

a shirley ja é habitueeeeeeeeeee,de balneario,ela sempre vem em uma epoca q possa curtir mto a cidade ,esperta neeeeee,adoro suas vizitasssssssss ,são sempre recheadas de guloseimassssssssssss

que historia da estes tres

como,adoro recebe-losssssssssssss,pois a cada vizita é uma novidade principalmente engraçadaaaaaaaaaaaa,amo muito ,conto sempre com elessssssssssssmeu querido afilhado inteligentíssimoooooooooooooooooo,o gde igorrrrrrrrrrrr,minha querida irma te eo vitorrrrrrr,meus eternos amigossssssssss

vizita do zéeeeeeeeee

adoro receber `todos ,principalmente meus familiares e amigos de verdade,pois baleario é longe tbém ,como araçatuba,mas,estamos felizes qui ,e é isso q importa,só a estrada de sp q

são paulo o retorno ,mas só no fim de semanaaaaaaa

é maravilhosopoder passar um fim de semana em familia,ainda mais indo de avião sem perder tempo na estrada,pois ´so tinha dois dias.como dizia a poeta¨ö tempo passa entre os dedos¨¨.bom foi uma festa e tanto do niver da agnes imagine ~so jõao sem festão ,naõ dáaaaaaaaa,todos os irmãos estavam la,foi maravilhoso o reencontroooooooooooooooooo,vejam as fotos .nem preciso comentarrrrrrr

AULÃO DA COPA

vivi um dia de muitas emoçõesssssssssss

dizem q temos que viver cada dia como se fosse o ultimo ,mas hoje foi demais,primeiro acordei as 7 hs, arrumei umas coisas em casa ,por q esta chegando o feriado ,e vamos receber ,meu irmão e minha cunhada,o zé e a ines.levei a ohana no trabalho,voltei ageitei o almoço, e fui dar aula ,das 9hs,jump,das 9.30hs o pilates,que estava lotadoooooooooooo,terminei 5 min mais cedo ,peguei o icaro na outra academia do centro correndo ,porque tinhamos entrevista na tv,no program da tv mocinha,sobre nosso video,que foi escolhido como um dos melhores de malhação .Foi mto boa a reportagem ,a apresentadora é mto natural e a convers fluiu mto bem.Saimos da tv ,ja na hora do almoço,e para comemorar fomos ,eu icaro e ohana em um restaurante por kilo,voltei para casa ,descançamos,ate as 14 hs.Fui dar aula das 15 hs,e as alunas ja estavam se preparando para ir no velorio do rafael (filho de minha aluna),terminando esta aula fui de carro com mais algumas alunas no crematorio de balneario,e é um momento de reflexão de alerta de como vc esta vivendo e aproveitando sua vida.Navolta tive que pegar a estrada, e a br é terrivel,o retorno para balneario é horrivel ,vespera de feriado,imagine como estava a estrada.Vltei correndo para dar a aula das 17hs,que é jump ,uma turma só de jovens,então vim de uma emoção e tive que ser artista para disfarçar a tristesa.terminando tomei um suco na padaria com o icaro ,para dar tempo de pegar a ohana as 18 hs,voltando pela av atlantica deparamos com um acidente horrivel um motociclista caidao morto,com muito sangue em volta.......passamos no sapateiro em uma loja,cheguei em casa me arrumei para dar mais algumas aulas,fui para a academia ,estava chovendo e frio,imaginei que não teria mto alunos ,q surpresa estava a aula de pilates lotadaaaaaaaaa,e a de jump ball,com uma frequencia acima do normallllll.no finaldeperei com mais uma surpresa,o junior nosso amigo de maceio,veio para florianopolis para participar do triathon e nos fez uma surpresa em nos vizitar,amamossssssssss pois fazia mto tempo q não nos viamos e é muito importante sermos lembradossssssssss,terminamos este dia com tantas variações de emoções com pizza ,como tudo no brasillllllll,e pior o palmeiras perdeu do flamengooooooooooooooooooooooooooooo que ódioooooo,mas esqueci o brasil hj ganhouuuuuuuu de 3 a 0 ,vamos ver na copaaaaaaaaaaa,agora só um banhoooooo e amanhã não ter horario de acoradar pq será feriadoooooooooooooooooooooooooooo,até

alunos são como filhos

Como dizia a minha filha Ohana ,qdo era pequena,hj tem 24 anos,ela falava,mãe vc amo todos são alunos,não só eu.È verdade,dedico a todos um carinho especial,uma preocupãção em ajuda-los,em prepara-los ,que amo sim todos.Só que hj recebi uma noticia mto triste,minha aluna Lucy,perdeu seu filho de 26 anos,foi para o canada a 35 dias para estudar e morreu dormindo.Fiquei muito emocionada,pq ela a Lucyno mes de março trancou a academia para ficar um mes com ele,só curtindo ele,ela me falou ,sabe adriana,vou ficar com ele pq vai demorar para voltarrrrrrrrrrrrr,ainda bem q ela teveesta atitude,e nunca irá se arrepender de não ter se dedicado nos ultimos dias q ele ficou no brasil.Eu ,naõ sei se vcs sabem fiz de tudo para vir morar com minha filha,foram 3 anos só pensNDO EM ME MUDAR PARA CÁ,CONSEGUI E ESTA HISTORIA DA LUCY ME COMOVEU PELA DEDICAÇÃO Q NOS MÃES TEMOS COM NOSSOS FILHOS E TBÉM COM NOSSOS ALUNOS,EU AMO TODOS Q PASSAM PELA MINHA MÃO,OBRIGADA

aula do brasil

Nada como ser antecipada,comemoramos a copa no mes de abrilllllllll,a aula foi de jump ball,so com musicas sobre a cpoa foi maravilhosaaaaaaaaaaaaaa,ahhah .
Pessoal tenho as musicas de tema da copa ,quem quiser é so me avisar ou me pedir pelo email da coopexbrasil @hotmail.com.

gym kids

Trabalhar com crianças ,para despertar o gosto da atividade fisica é muito importante ser criança também.Me considero uma eterna criança,amo brincar,filmes de desenho, doces ,monstros,parque ,andar descalça etcccccccccccccccc.....
Mas é muito importante vc ser eternamente criativaaaaaaaa,sentir a resposta de como estão regindo aaos seus comandos,porque vc tem que ser diretor das atividade pq eles são muito criativos tbém.Lembro de um conto chines que foi ensinar alguns discioulos a gostar de tomar sopa,é mais ou menos assim:na atividade fisica ou nas aulas sempre penso neste conto,o mestre para despertar o gosto de tomar sopa ele colocou seus alunos sentados,e começou,desde a escolha dos legumes despertando assim as cores ,os diferentes tamanhos,e texturas,ai cortou os legumes ,despertando o som de cada corte,uns mais duros etc,colocou a agua para ferver,jogou os legumes na agua,colocou os temperos ,despertando assim o cheiro,e no final,todos queriam experimentar,é ,ser professor de crianças é isso desperte a vontade,crie expectativas descobertas e não tenha preguiçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,detesto ver um professor sentadooooooooooooooooooooooooooooooooooooo é horrivelllllll

resultado rapido

Como é gostoso voce,ver o resultado nos alunos,fico muito feliz que eu e o Icaro,estamos conseguindo obter resultados rapidos ,mudando realmente o corpo de nossos alunos ,e ainda por cima eles estão muito felizesssssssssss.Já nas aulas em grupo nosso modo de dar aulas estáaaaaaaaa,como diz minha aluna vivi ,está powerrrrrrrrrrrrrrrrrr.Amo dar aula ,talvez seja um ponto a mais para estes resultados ,mas as aulas de: aero jump,jump ball,pilates,alongamento,bumbum, abdominal ,que eu e o Icaro damosssssssss realmente estamos muito felizesssssssss.poxa nossa idade ainda esta nos proporcionandoooooooo experiencias corporais hahhahah.Agora é serio,é porque pensamos que cada aula tem que ser eficiente e prazeirosa é só isso,experimentemmmmm viuuuuu.....

trabalhar com autistas e especiais

desde que comecei trabalhar como personal de pessoas especiais,acredito cada vez mais na importancia de uma atividade bem orientada,pois o progresso dos meus alunos esta sendogratificante ,e esta até me incentivando a preparar um dvd

saimos na revista marie claire de maio

qdo uma aluna falou na aula de bumbume abdominal do Icaro,ele nem acreditou.
correu na banca e na edição de maio dentro da reportagem sobre fitness ,lá estavamos nós ,como o melhor dvd de ginastica localizadaaaaaaa,não é maravilhosooooooo,estamos gratos a todos nossos alunos que exigem cada vez mais de nósssss,obrigada,

DICAS COOPEXBRASIL DE SAÚDE E BEM ESTAR

DICAS COOPEXBRASIL PARA A SUA SAÚDE E BEM-ESTAR
BOLETIM INFORMATIVO Nº 01




O EFEITO BOM DOS EXERCÍCIOS

SUE POR ALGUNS MINUTOS E DEPOIS DESFRUTE DA SENSAÇÃO BOA DURANTE HORAS. ESSA É A MENSAGEM DE UM ESTUDO APRESENTADO NA RECENTE REUNIÃO ANUAL DO "COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA DESPORTIVA": PARECE QUE O EFEITO POSITIVO DOS EXERCÍCIOS SOBRE O HUMOR DURA ATÉ 12 VEZES MAIS DO QUE SE PENSAVA.

AS PESQUISAS ANTERIORES TINHAM VERIFICADO QUE O EFEITO RECONFORTANTE DURAVA CERCA DE UMA HORA, UM POUQUINHO MAIS DO QUE O TEMPO QUE O SUOR LEVA PARA SECAR. MAS, NA PESQUISA DA UNIVERSIDADE DE VERMONT, DEPOIS QUE HOMENS E MULHERES PEDALARAM 20 MINUTOS NUMA BICICLETA ERGOMÉTRICA, OS QUESTIONÁRIOS MOSTRARAM QUE O HUMOR CONTINUOU BOM DURANTE METADE DO DIA, QUER FOSSEM FANÁTICOS PELA ACADEMIA, QUER ESTIVESSEM SAINDO DA INÉRCIA PELA PRIMEIRA VEZ, COMO EXPLICA O PESQUISADOR "JEREMY SIBOLD", DOUTOR EM EDUCAÇÃO.



FONTE: REVISTA SELEÇÕES, SETEMBRO 2009





COOPEXBRASIL- COOPERATIVA DO EXERCÍCIO DO BRASIL
PRODUTOS E SERVIÇOS
DIREÇÃO: ADRIANA CAVALHEIRO E ICARO DE BARROS
CEL- (47) 9601-1694 9614-3113

QUEM JA FEZ CURSO DE "JUMP BALL"?

OI GENTE!!!!

SE VC JA FEZ CURSO DE JUMP BALL OU FOI NOSSO ALUNO NA ACADEMIA, DEIXE SEU DEPOIMENTO SOBRE O JUMP BALL, QUE VAMOS INCLUÍ-LO NO NOSSO LIVRO QUE LANÇAREMOS SE DEUS QUISER AINDA ESTE ANO.

OBRIGADO
BEIJOS
ADRIANA

FINALMENTE

CONTANDO COM A AJUDA DOS UNIVERSITÁRIOS, DAS MINHAS COLEGAS DE TRABALHO, DO MEU MARIDO, DA MINHA FILHA, DAS PESSOAS QUE VOTARAM PELO 0800!!!!!!!!! FINALMENTE CONSEGUI CONCLUIR MEU BLOG; ESTOU MUITO FELIZ PORQUE SERÁ MAIS UMA NOVIDADE PARA ESTE ANO DE 2010 QUE PROMETE.

PRIMEIRO, PARA QUEM NÃO SABE AINDA, ESTAMOS MORANDO NA PRAIA, (BALNEARIO CAMBORIÚ/SC) , SEGUNDO, PORQUE ESTAMOS TRABALHANDO NUMA DAS MELHORES ACADEMIAS DO SUL DO PAÍS, E NOSSOS NOVOS ALUNOS TÊM VALORIZADO A NÓS E AS NOSSAS AULAS, EM TERCEIRO, PORQUE ESTAMOS EM FASE DE PRODUÇÃO (A PROCURA DE PATROCINADORES) PARA OS NOSSOS NOVOS DVDS DE "AERO JUMP", "JUMP BALL", "AERO JUMP PARA GRUPOS ESPECIAIS"; E EM QUARTO, PORQUE AGORA VOU CONSEGUIR TERMINAR O LIVRO DE "AERO JUMP" E PREPARAR O DE "JUMP BALL".

CONTO COM A AJUDA DE DEUS, E COM O APOIO DE VOCÊS QUE ESTIVEREM ACESSANDO E INDICANDO O MEU BLOG.

NESTE BLOG PROCURAREI CONTAR O QUE ESTA ACONTECENDO COM A MINHA NOVA VIDA, COMO ESTOU CUIDANDO DO MEU CORPO E DA MINHA MENTE, E COMO ESTÃO CAMINHANDO OS NOSSOS NOVOS PROJETOS.
AGORA É SÓ ACESSAR, COMENTAR, E PERGUNTAR.
BEIJOS A TODOS
ADRIANA CAVALHEIRO